TwitterFacebookGoogle+

Stress: lavare piatti puo' ridurlo e migliorare il benessere

AGI) – New York, 30 set. – Se ci si sente nervosi e stressati
la cosa migliore da fare e’ lavare i piatti. Uno studio della
Florida State University, pubblicato sulla rivista Mindfulness,
ha scoperto che questo apparentemente noioso compito
giornaliero puo’ ridurre il nervosismo. Proprio come se fosse
una pratica contemplativa, concentrarsi sulle stoviglie
promuove la consapevolezza di se’ e migliora il benessere
emotivo. Per arrivare a queste conclusioni i ricercatori hanno
reclutato 51 studenti invitati a lavare i piatti. Prima di
svolgere questo compito, la meta’ dei volontari ha letto un
passaggio di 230 parole in cui si sottolineava l’importanza
dell’esperienza sensoriale del lavare i piatti. Gli altri
partecipanti invece sono serviti come gruppo di controllo e
hanno letto un passaggio di lunghezza simile sulle tecniche di
lavaggio corretto. Ogni volontario ha lavato 18 piatti e sono
stati invitati a misurare il proprio livello di “mindfulness”.
Ebbene, coloro che hanno lavato i piatti concentrandosi sul
compito ha raggiunto il “maggior stato di consapevolezza”,
aumentando i livelli di benessere ed ispirazione, e diminuendo
il nervosismo durante tutto il tempo del lavaggio. I sentimenti
di nervosismo sono infatti scesi del 27 per cento in coloro che
hanno lavato con “consapevolezza” i piatti, mentre
l’ispirazione e’ aumentata del 25 per cento. Al contrario,
nessun cambiamento e’ stato segnalato nei soggetti del gruppo
di controllo. Secondo i ricercatori, questi risultati
potrebbero avere implicazioni anche per altre attivita’
quotidiane. (AGI)

Vai sul sito di AGI.it

Questo sito non rappresenta una testata giornalistica; viene aggiornato saltuariamente e non può quindi considerarsi un prodotto editoriale ai sensi della legge 62 del 07/03/2001. Inoltre viene utilizzato materiale tratto da siti/blog che possono essere ritenuti di dominio pubblico. Se per qualsiasi motivo gli autori del suddetto materiale, o persone citate nello stesso non gradissero, è sufficiente una email all'indirizzo apocalisselaica[@]gmail.com e provvederemo immediatamente alla rimozione.